11.11.2024

Zähneputzen vor oder nach dem Frühstück?

Die Frage, wann man morgens seine Zähne putzen sollte, führt immer wieder zu Diskussionen. Viele machen es direkt nach dem Aufstehen – andere lieber nach dem Frühstück. Beide Varianten haben ihre Argumente, doch es gibt einen klaren zahnmedizinischen Favoriten.

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Wer vor dem Frühstück putzt, entfernt Plaque und Bakterien, die sich über Nacht angesammelt haben. So startet man mit einem sauberen Mund in den Tag – und schützt die Zähne schon vor dem ersten Kaffee. Danach reicht ein Ausspülen oder ein zuckerfreier Kaugummi, um den Geschmack aufzufrischen.

Wer dagegen nach dem Essen putzt, läuft Gefahr, den Zahnschmelz durch säurehaltige Speisen oder Getränke wie Saft oder Obst zu beschädigen – denn direkt nach dem Essen ist der Schmelz weicher.

Zahnärzt:innen empfehlen deshalb: lieber vorher putzen. Wer unbedingt nach dem Frühstück zur Bürste greifen will, sollte mindestens 30 Minuten warten.