18.11.2024

Zähneputzen nach dem Essen – wie schnell ist zu schnell?

Viele möchten ihre Zähne direkt nach dem Essen putzen – um Beläge zu entfernen oder weil sie gleich ihre Zahnschiene wieder einsetzen möchten. Doch Vorsicht: Direkt nach dem Essen ist der Zahnschmelz oft noch angegriffen – vor allem nach säurehaltigen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Joghurt, Softdrinks oder Fruchtsäften.

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Wer direkt zur Bürste greift, riskiert, den aufgeweichten Zahnschmelz abzureiben. Die bessere Lösung: 20 bis 30 Minuten warten, vorher den Mund mit Wasser ausspülen oder einen zuckerfreien Kaugummi kauen. So neutralisierst du die Säuren und schützt deine Zähne langfristig vor Schäden.

Gerade für Aligner-Träger:innen ist diese Wartezeit wichtig, denn die Schiene sitzt direkt auf dem Zahn – und versiegelt alles, was sich darunter befindet. Deshalb gilt: zuerst neutralisieren, dann putzen – und dann die Schiene einsetzen.