09.04.2025

Zähneknirschen im Schlaf – Ursachen, Folgen und Lösungen

Viele Menschen knirschen nachts unbewusst mit den Zähnen – ein Phänomen, das auch als Bruxismus bezeichnet wird. Was harmlos klingt, kann langfristig zu gravierenden Schäden an Zähnen, Kiefer und sogar Nacken führen.

Mit Freunden teilen:

Die Ursachen sind vielfältig: Stress, Schlafstörungen, Zahnfehlstellungen oder eine falsche Bisslage gehören zu den häufigsten Auslösern. Häufig bleibt das Zähneknirschen lange unbemerkt – erste Hinweise können verspannte Kiefermuskeln, morgendliche Kopfschmerzen oder abgenutzte Zahnflächen sein.

Doch es gibt Hilfe: Transparente Zahnschienen schützen deine Zähne im Schlaf, entlasten den Kiefer und sorgen für entspannteren Schlaf. In Kombination mit Entspannungsübungen oder physiotherapeutischer Begleitung kannst du langfristig für Erleichterung sorgen – und dein Lächeln bewahren.