04.03.2025

10 Lebensmittel, die Ihre Zähne verfärben

Einige Lebensmittel hinterlassen nicht nur Geschmack, sondern auch Spuren – auf Ihren Zähnen. Hier sind zehn häufige Verfärbungs-Verursacher:

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1. Kaffee: Besonders schwarzer Kaffee führt schnell zu Flecken. Tipp: Etwas Milch reduziert die Färbekraft.
2. Tee: Dunkle Tees wie Schwarztee enthalten viele Tannine – besser auf grüne oder weiße Sorten umsteigen.
3. Limonade: Zucker, Säure und Farbstoffe greifen den Zahnschmelz an. Selbst helle Sorten schaden – besser ganz meiden.
4. Dunkle Säfte: Trauben- und Cranberrysaft verfärben durch natürliche Pigmente. Auch hier gilt: in Maßen genießen und nachspülen.
5. Eis am Stiel: Verfärbt Lippen und Zähne – besonders bunt gefärbte Sorten. Zucker und Säuren tun ihr Übriges.
6. Sojasauce: Dunkel und salzig – bei häufigem Verzehr kann sie Zähne verfärben. Besser sparsam dosieren.
7. Balsamico-Essig: Die dunkle, säurehaltige Sauce haftet am Zahnschmelz und begünstigt Verfärbungen.
8. Tomatensauce: Tomaten enthalten Farbstoffe und Säure. Tipp: Vorher etwas Salat oder Brokkoli essen – das schützt die Zahnoberfläche.
9. Heidelbeeren: Super gesund, aber intensiv färbend. Nach dem Verzehr mit Wasser nachspülen.
10. Rüben: Rote Bete färbt extrem – auch auf Zähnen. Spülen allein reicht oft nicht, besser: bald nach dem Essen Zähne putzen.